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中山学生们即将返校,如何做好心理防疫?-利来app苹果

2020-05-08 16:18:35 文章来源:中山市教育和体育局 作者:中山市教育和体育局 浏览量:573


      中山星火教育为各位学生们和家长们收集了关于中山学生们即将返校,如何做好心理防疫的相关教育资讯。希望这些资讯对大家有帮助!该原文发布时间为2020年5月6日。如需咨询各年级、各学科的小学、初中、高中辅导课程,可拨打星火教育免费热线400-877-0068或点击右侧咨询框咨询课程。

  即将返校,要做好心理防“疫”


  2020年,突如其来的"新冠”,给学生们带来了3个多月的“假期”,生活节奏扰乱了、学习习惯改变了。随着疫情的稳定,学生返校,如何做好身心的准备,让我们更好的适应?


  心理适应


  不想回学校,不想离开爸爸妈妈……

  马上要开学了,我还没准备好……

  想到开学后的课程,突然感觉压力好大……

  低年级学生可出现“分离焦虑”,表现为不愿意和父母分开,不愿意上学,担心有不好的事情发生,哭闹,出现躯体不适如腹痛腹泻、头痛头晕、恶心呕吐等;也可出现一些退化言行,如怕黑,要求父母陪伴,反复提要求等。

  中学生正处于自我意识快速发展的阶段,也是情绪行为问题的多发阶段。对于返校,一方面可能会感到学业压力大,自信心不足,担心落后于他人;另一方面,原有的情绪行为问题,如焦虑、抑郁、厌学、家庭冲突等问题可能随着新应激(开学)的到来而进一步加剧。


  1、处理分离焦虑

  首先,家长提前给孩子做好返校预告,鼓励孩子线上多与同学老师交流,逐步习惯学习氛围;其次,有意识培养孩子独立探索的能力,予以及时的反馈,增强孩子面对陌生环境的自信心。


  2、觉察和接纳自己

  返校前后,出现哪些情绪?有哪些表现?

  我们每一个人在面对一个新情境时,每个人或多或少都会出现一些情绪反应,这都是正常的。而这些情绪也正好提醒我们去思考,自己所重视的是什么。


  3、梳理情绪,寻找办法

  用纸笔写下我们情绪背后的想法或担心?有哪些问题是需要我们去解决的?可以通过什么方法去解决?

  把问题具体化以后,我们可以调动既往的成功经验或寻求他人帮助来适应环境中的挑战。


  4、感觉无力了

  如果你的困扰,除了此次返校的压力以外,仍存较复杂的影响因素,并且持续时间较长,建议及时寻求专业心理援助(中山市心理援助热线0760-88884120)。

  状态调整好了,才能更好地投入学习生活。


  防疫适应


  学校那么多人,安全吗?……

  回学校要测体温、要排队、

  要戴口罩,太麻烦了……

  我到过疫区,同学们会不会孤立我……


  1、相信学校,消除疑虑

  学校能够开学,说明疫情已经得到了很好的控制,并针对学生返校可能出现的问题做了充足的准备,如安排师生接受核酸检查、动态监测身体状况、以及开展各项消毒和卫生工作等。


  2、提前了解并熟悉学校防疫措施

  班主任、学生家长可引导学生了解学校防疫的必要性,相关防疫措施的作用等,以提高学生配合防疫措施的积极性,接受防疫常态化的趋势。

  对于低年级学生,家长可通过角色扮演、讲故事等方式帮助孩子提前演练,增加对学校环境的掌控感。


  3、关注权威信息发布,不信谣,不传谣

  疫情发生以来,各类谣言层出不穷,为避免不实信息带来的恐慌情绪,中小学生应关注政府或学校发布的权威信息,提高信息辨别能力。



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